ژيمناستيك
ارزيابي برنامه توسط هيئت داوران الف
* داوران هيئت الف مسئول ارزيابي محتويات برنامه روي هر وسيله مي باشد و در صورت لزوم براي قضاوت صحيح مي تواند با هم مشورت نمايند، فاكتورهايي كه در ارزيابي يك برنامه در نظر گرفته مي شود عبارتند از :
1 – ارزش مشكلي برنامه 2- ارزش تركيب برنامه 3 – نيازهاي ضروري براي يك برنامه
* امتياز هيئت الف مساوي است با حاصل جمع ارزش ده حركت ورزش تركيب برنامه منهاي كسر جرائم مربوط به آن. حداقل امتياز هيئت داوران الف صفر و حداكثر آن 5 امتياز مي باشد .
ارزيابي برنامه توسط هيئت داوران ب
داوران هيئت ب مسئول ارزيابي اجراي برنامه ها بر اساس اصول فني و زيبايي مستقلا از صفر تا 10 امتياز مي باشد از شش امتياز داده شده توسط شش داور ، بالاترين و پايين ترين امتياز ها حذف مي شود و 4 امتياز وسط را با هم جمع نموده و بر 4 تقسيم مي نمايند.
امتياز ژيمناست = ( 2 × امتياز ب ) + ( امتياز الف )
مثال : امتياز هيئت الف 73/4 ، امتياز هيئت ب 79/8 31/22 = ( 2 × 79/8 ) + ( 73/4 )
طبقه بندي جرائم تكنيكي و اجرا در برنامه
* اين جرائم شامل تمام وسايل و حركات زميني مي باشد.
* خطاي كوچك : 1/0 جريمه ( يك دست را بطور خيلي كم حركت دادن روي بالانس )
* خطاي متوسط : 2/0 جريمه ( دو يا سه بار حركت دادن روي بالانس )
* خطاي بزرگ : 4/0 جريمه ( بيش از سه بار حركت دادن روي بالانس )
به طور كلي مسابقات ژيمناستيك به سه نوع زير انجام مي گيرد :
1 – مسابقات تيمي : در اين مسابقات ابتدا شركت كنندگان برنامه اجباري و سپس برنامه ي اختياري خود را روي شش اسباب ارائه مي دهند ، يا فقط شركت كنندگان برنامه اختياري خود را روي شش اسباب ارائه مي دهند .
2 – مسابقات انفرادي : به منظور انتخاب قهرمان ، قهرمانان علاوه بر مسابقات تيمي يك مسابقه اختياري هم در شش اسباب انجام مي گيرد و نحوه اجراي آن بدين ترتيب است كه از بهترين ژيمناست ها در مسابقات تيمي اجازه دارند كه در مسابقات انفرادي شركت نمايند. نتيجه به دست آمده از مسابقات انفرادي با نصف امتياز مسابقات مرحله اول جمع مي شود و نتيجه كار هر ژيمناست معلوم مي گردد.
3 – مسابقات فينال اسباب ها
به منظور تعيين قهرمان هر اسباب نفر اول تا هشتم هر اسباب در مسابقات مرحله اول (تيمي) طي يك برنامه اختياري روي اسباب مربوط با هم مسابقه مي دهند. بدين معني كه امتياز به دست آمده در مرحله سوم را با ميانگين نمره مسابقه تيمي جمع مي كنند و بدين ترتيب قهرمان هر اسباب تعيين مي شود.
اسباب هايي كه در مسابقات ژيمناستيك مورد استفاده قرار مي گيرند عبارتند از : حركات زميني- خرك حلقه- دارحلقه- پرش خرك-پارالل- بارفيكس.
حركات زميني : * حركات زميني در يك كادر 2 × 12 متر انجام مي شود. اجراي مسابقات زميني 1 دقيقه با ده ثانيه بالا و پايين مي باشد. برنامه شامل تعادل – نگه داشتن – بالانس قدرتي – جهش – اسكابكاسر – نيم پشتك – نيم وارو و پشتك وارو مي باشد .
حركات ضروري زميني
- حركات اكرباتيك از جلو به ارزش بي - حركات اكرباتيك از پشت به ارزش بي - بالانس يك دست و يا يك حركت تعادلي روي پا با 2 ثانيه مكث .
* اگر ژيمناستيك قبل از حركات اكرباتيك بيش از 3 قدم بردارد يا بعد از انجام حركات قدم اضافي بردارد كسر امتياز 1/0 خواهد بود .
* اگر زمان برنامه كمتر يا بيشتر از زمان مقرر باشد از 2/0 تا 5/0 امتياز كسر مي گردد .
* بدن بيرون از كادر زميني با يك دست يا دو دست و پاها امتياز كسر مي گردد.
برنامه خرك حلقه : شبيه پرش خرك كه از تشك 105 سانتي متر ارتفاع و 163 سانتي متر طول دارد .
حركات ضروري : 1 – حركت روي دسته خرك با حداقل سه بار جابه جايي روي دسته خرك . 2 – اجراي يك حركت به ارزش بي در هر دو سر خرك . 3 – حركت قيچي اختياري به صورت ربطي
نمونه جرايم : * حركات روي دسته انجام نشود كسر امتياز با 4/0 امتياز * ژيمناست حركت قيچي را انجام ندهد كسر 4/0 امتياز * حركات فقط در وسط سوي دسته ها انجام گيرد كسر 4/0 امتياز * حركت ( B ) بي در يك سر خرك را انجام ندهد كسر 4/0 امتياز
برنامه دار حلقه : شامل دو حلقه سخت به قطر 18 سانتي متر كه در ارتفاع 55/2 از تشك به وسيله دو سيم به فاصله 50 سانتي متر آويزان مي باشد و آنها به يك دستگاه به بلندي 5/5 متر وصل شده است .
حركات ضروري : 1 – حركات بالانس به ارزش سي 2 – حركات بالانس قدرتي به ارزش بي 3 – حركت قدرتي مكثي به ارزش بي
نمونه جرائم : 1 – هر قسمتي از بدن با تاب از 1/0 تا 4/0 كسر امتياز مي گردد . 2 – اجراي برنامه هاي حلقه ها تاب داشته باشد كسر امتياز از 1/0 تا 4/0 مي باشد .
برنامه هاي پرش خرك : خرك به طول 163 سانتي متر و ارتفاع 135 سانتي متر مي باشد و اجراي پرش از پيش تخته اي كه به طول 120 سانتي متر است و در جلوي خرك گذارده اند انجام مي شود.
حركات ضروري : 1 – پرش اختياري در رقابت هاي مرحله اول و دوم 2- پرش متفاوت در رقابت هاي مرحله سوم 3 – در پرش دوم بايستي حداقل يك متر بالاي خرك باشد .
نمونه جرائم : 1- پرش اجباري در مسابقه اختياري اجرا شود امتياز آن پرش صفر خواهد بود. 2- حركت يك ژيمناست در ميان راه متوقف شود. 3- مسير دويدن بيش از 25 متر باشد كسر امتياز 4/0 مي باشد .
برنامه پارالل : دو چوب تخم مرغي شكل به طول 5/3 متر است كه فاصله آنها از يكديگر 48 سانتي متر تغيير پذير مي باشد و ارتفاع آن 175 سانتي متر روي يك صفحه اهني قرار مي گيرد .
حركات ضروري : 1- حركت تابي به ارزش بي 2- حركت تابي در حالت آويزان و يا در حد آويزان به ارزش بي 3- حركت رها كردني و دوباره گرفتن وسيله به ارزش بي
جرائم : 1- تاب اضافي بين حركات امتياز كسر مي گردد . 2- روي بالانس براي هر دفعه امتياز كسر مي گردد. 3- برنامه اختياري درست مشابه اجباري باشد هيچ امتيازي دريافت نخواهد كرد.
* يك تيم ژيمناست شامل شش نفر مي باشد كه بهترين امتياز 5 نفر اول بر روي هر اسباب ، در جمع نمره ها منظور مي گردد.
در ژيمناستيك دو برنامه ارائه مي گردد :
الف ) برنامه اجباري : برنامه اي است كه بوسيله مسئولان مربوط تنظيم شده و معمولا يك سال قبل از مسابقه به ژيمناست اعلام مي گردد و هر ژيمناست بايد آن را طبق مقررات تعيين شده اجرا نمايد در غير اين صورت امتيازي از شركن كننده به عنوان جريمه كسر خواهد شد. انجام حركات اجباري بر طبق فرم تا 8/9 امتياز و 2/0 امتياز ديگر جهت پاداش در نظر گرفته مي شود .
ب ) برنامه اختياري : برنامه اي است كه ژيمناست شخصا و يا با كمك مربي مربوط تنظيم نموده در مسابقات آن را ارائه مي دهد.