دانشجو وفارغ التحصیلان تربيت بدنی اروميه

.

گروه سنی :

الف ) مردان شامل : * نوجوانان ، 14 سالگی تا 18 سالگی             * جوانان ، 19 سالگی تا 23 سالگی

* بزرگسالان ، ورزشکار از 14 سالگی به بالا ( بدون هیچ گونه محدودیت سنی )

* پیشکسوتان : در 4 گروه سنی برگزار می شود .

گروه 1 : ورزشکار 40 سالگی تا 49 سالگی                           گروه 2 : ورزشکار از 50 سالگی تا 59 سالگی

گروه 3 : از اول ژانویه ورزشکار 60 سالگی تا 69 سالگی            گروه 4 : از اول ژانویه ورزشکار 70 سالگی به بالا

گروه های وزنی مسابقات

مسابقات در گروه مردان سنی بزرگسالان در 10 وزن و در رده های سنی نوجوانان و جوانان در 11 وزن برزگار می گردد . همچنین در گروه بانوان در رده سنی بزرگسالان در 9 وزن و در رده های سنی جوانان و نوجوانان در 10 وزن برزگار می گردد .

گروه های وزنی مردان

گروه های وزنی بانوان

قوانین داوری مسابقات پاورلیفتینگ

موارد خطا در حرکت ددلیفت

1 – حرکت پایین رونده میله قبل از رسیدن به وضعیت نهایی

2 – ناتوانی در راست ایستادن و شانه های باز متمایل به عقب

3 – راست نبودن زانوها در پایان حرکت

4 – مورد حمایت قرار دادن میله به وسیله قرار دادن آن روی پاها در طول حرکت

5 – پایین آوردن میله قبل از دستور سرداور

موارد خطا در حرکت پرس سینه

1 – عدم اطاعت از دستورات سرداور در شروع و پایان حرکت

2 – بلند شدن سر ، شانه ها و باسن از سطح نیمکت یا پاها از زمین یا بلوک و حرکات جانبی دست روی میله

3 – پرش دادن میله از روی سینه به وسیله حرکت پرتابی قفسه سینه و فرو بردن میله در عضلات سینه

4 – هر گونه امتداد یافتن نامتوازن ، خیلی زیاد و مشخص بازوها در طول حرکت

5 – حرکت پایین رونده میله در خلال پرس کردن به طرف بالا

6 – ناتوانی در پرس کردن وزنه تا صاف شدن کامل بازوها و اتمام حرکت به طور هماهنگ

7 – تماس پاهای ورزشکار با نیمکت یا پایه های آن

موارد خطا در حرکت اسکوات

1 – عدم رعایت دستورات سرداور در شروع و پایان حرکت

2 – نداشتن وضعیت راست بدنی با زانوان مستقیم در شروع و پایان حرکت

3 – کوتاهی در مقدار نشستن کافی

4 – هر گونه حرکت میله هالتر بیش از قطر یا ضخامت آن بر روی پشت و پایین تر از وضعیت اولیه استقرار میله در خلال اجرای حرکت

5 – سقوط یا افتادن وزنه در پایان حرکت

* در مسابقات رسمی IPF مقدار وزنه هالتر باید بر اساس واحد کیلوگرم بوده ، همیشه مضربی از عدد 5/2 کیلوگرم باشد . افزایش وزنه در بین نوبت ها باید حداقل 5/2 کیلوگرم باشد . افزایش غیر از 5/2 کیلوگرم فقط در صورت ترقی دادن رکورد مسابقات که ورزشکار به عنوان گروه های نوجوانان ، جوانان ، آزاد و غیره مسابقه می دهد درخواست شود .

* ورزشکار پس از اعلام اسم وی به مدت 1 دقیقه فرصت دارد که حرکت خود را شروع کند . در غیر این صورت خطا را اعلام می کند .